Mempersiapkan segelas lemon hangat di pagi hari merupakan hal yang paling sehat kita lakukan untuk tubuh anda. Air lemon merupakan antioksidan yang sangat kuat, didalamnya memiliki kandungan vitamin B dan C, kalium, karbohidrat, minyak atsiri, dan komponen sehat lainnya. Mengkonsumsi air lemon setiap hari dapat memberikan kekebalan tubuh yang kuat, memperlancar pencernaan, menstimulasi penurunan berat badan yang sehat dan memungkinkan keseimbangan pH yang tepat pada tubuh anda.
MANFAAT BUAH LEMON UNTUK DIET SEHAT
Buah lemon merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat. Salah satu manfaat buah lemon adalah dapat men-detoks tubuh daei racun yang teraisa didalam tubuh anda. Sehingga tubuh anda akan terasa sehat bebas dari penyakit. Selain itu jika anda saat ini telah dalam proses penurunan berat badan, buah lemon merupakan salah satu cara paling baik digunakan untuk menurunkan badan.
Buah lemon memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, salah satunya digunakan untuk menurunkan berat badan secara sehat. Namun selain manfaat itu, buah lemon juga mempunyai banyak manfaat lainnya. Diantaranya :
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung merupakan organ tubuh manusia yang paling penting. Anda harus dapat menjaga kesehatan jantung untuk kelangsungan hidup anda. Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu didunia. Anda dapat menjaga kesehatan jantung dengan cara minum air lemon setiap hari. Kandungan vitamin C pada lemon yang sangat tinggi sangat berguna mencegah resiko terkena penyakit jantung.
Kekurangan vitamin C di dalam darah dapat memicu penyakit serius lainnya yang berhubungan dengan jantung, seperti stroke dan gagal jantung. Lemon yang memiliki tinggi serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Kandungan nutrisi Di dalam lemon, memiliki kandungan citric acid yang tinggi. Sehingga dapat mengurangi volume urin yang kita produksi. Sehingga dapat mencegah terjadinya batu ginjal pada saluran urin.
3. Mencegah Anemia
Sebagian besar orang menganggap anemia merupakan penyakit sepele. Namun penyakit ini sangatlah mengganggu anda, karena dapat menyebabkan anda kelelahan, mudah mengantuk, bahkan jika anda membiarkan dapat menyebabkan berbahaya dan fatal. Untuk itu, anda diharapkan dapat menambahkan lemon ke dalam menu makanan anda setiap hari. Sehingga berguna untuk menghindari penyakit kekurangan darah merah ini. Lemon mengandung zat besi yang sangat sedikit. Namun kandungan vitamin C yang sangat tinggidapat membantu menyerap zat besi dari makanan lain yang kita makan.
4. Mencegah Kanker
Lemon mengandung zat antioksidan yang tinggi. Yang akan membantu tubuh kita memerangi racun radikal bebas di dalam tubuh. Karena semua itu dapat menyebabkan timbulnya gejala kanker.
5. Memperlancar Pencernaan
Di dalam kandungan nutrisi lemon, dapat digunakan untuk membunuh bakteri-bakteri yang terdapat pada proses pencernaan. Sehingga lemon dapat mengatasi penyebab masalah pencernaan tubuh kita. Ini merupakan salah satu alternatif "obat" terbaik untuk bisa digunakan jika anda mengalami masalah dengan pencernaan.
6. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol dalam tubuh yang jika dibiarkan akan menimbulkan penyakit mematikan. Karena kolesterol dapat menyumbat peredaran darah, dan akibatnya dapat menimbulkan stroke ataupun serangan jantung. Lemon yang memiliki kandungan citric acid sangat baik untuk digunakan dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan begitu Akan menekan timbulnya penyakit stroke atau serangan jantung mendadak.
7. Meredakan Stress
Lemon memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, selain itu lemon juga mengandung minyak Esensial yang berguna untuk meningkatkan mood anda. Dengan mencium aroma dari lemon, stres yang anda miliki akan hilang dan mood anda akan kembali baik.
8. Menurunkan Berat Badan
Lemon memiliki kandungan asam sitrat yang sangat banyak. Anda cukup menggunakan perasaan jeruk lemon dengan air hangat dan anda nikmati di pagi hari, dapat membantu menghindari kelebihan berat badan atau obesitas.
9. Mengecilkan Perut Buncit
Perut buncit memang menjadi salah satu masalah untuk semua orang. Perut buncit menjadikan anda tidak bisa percaya diri saat anda jalan jalan. Lalu bagaimana cara anda mengatasi perut buncit ini. Perut buncit dapat anda atasi dengan cara mengkonsumsi perasaan air lemon hangat diwaktu sore. Dengan begitu anda akan terhebas dari aperut buncit.
10. Mengatasi Perut Kembung
Perut kembung terjadi karena adanya sisa gas dari pencernaan yang tertinggal pada lambung. Yang mengakibatkan perut terasa mual. Dan itu sangat mengganggu anda saat beraktivitas. Untuk Mengobati perut kembung seperti itu anda dapat mengkonsumsi air perasaan lemon hangat dua kali sehari. Untuk menghilangkan perut kembung yang mengganggu aktivitas anda.
11. Mengobati Batuk
Batuk adalah penyakit yang disebabkan karena virus, yang membuat radang pada tenggorokan. Bila tidak diobati akan menjadi parah dan menyebabkan radang pada saluran bronkitis. Sebelum batuk anda menjadi lebih buruk, anda dapat meminum perasaan jeruk lemon yang dicampur dengan kecap manis setiap dua kali sehari. Untuk menghilangkan radang tenggorokan anda.
12. Menjaga Kesehatan Kulit
Menjaga kesehatan kulit merupakan menjadi prioritas utama bagi seorang wanita. Berbagai cara mereka lakukan demi mendapatkan kulit tampak putih bercahaya. Mulai dari perawatan ke salon sampai menggunakan cara alami seperti herbal. Untuk itu Anda dapat menggunakan jeruk lemon sebagai bahan untuk menyehatkan kulit Anda. Anda cukup mencampurkan perasan jeruk lemon dengan satu sendok gula pasir lalu aduk hingga berubah menjadi pasta. Lalu oleskan pada wajah dan gosok secara perlahan. Lakukan hal ini selama tiga kali dalam seminggu dan kulit Anda akan menjadi sehat dan bersih.
13. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Jeruk lemon juga dapat dimanfaatkan untuk memberikan vitamin pada rambut. Sehingga rambut anda dapat tumbuh dengan cepat. Caranya cukup mudah, anda tinggal memotong jeruk lemon menjadi empat bagian, lalu gosokkan jeruk lemon pada rambut anda. Tunggu hingga 15 menit. Lakukan hal ini sebelum anda mandi. Setelah itu keramaslah.
Nah itulah Beberapa. Manfaat dari jeruk lemon. Buah ini sangatlah besar manfaatnya bagi kita. Terlebih lagi kandungan nutrisi yang baik dan sangat banyak. Diantaranya beberapa yang telah kami ulas di bawah ini.
KANDUNGAN NUTRISI DI DALAM LEMON
Lemon merupakan salah satu biah yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak. Tidak heran jika buah ini banyak digunakan untuk minuman menyegarkan, atau sebagai obat. Disamping buah ini menyehatkan, kandungan vitamin dan nutrisinya banyak dibutuhkan tubuh untuk kesehatan. Berikut beberapa nutrisi dan vitamin yang ada didalam buah lemon ini:
1. Serat
Lemon mengandung macam-macam karbohidrat yang menyehatkan seperti serat, glukosa, fruktosa dan sukrosa. Untuk 100 gram lemon saja, terdapat 7,36% dari total kebutuhan serat harian.
2. Vitamin dan mineral
Vitamin dan mineral di dalam lemon sangat dibutuhkan tubuh kita. Diantaranya vitamin C. Jumlah kandungan vitamin C di dalam jeruk lemon sangat tinggi. Vitamin C di dalam jeruk lemon memiliki fungsi untuk menangkal racun radikal bebas dan menguatkan imun tubuh. Di dalam setiap 100gram buah lemon, memiliki kandungan vitamin C sebanyak 88%. Disamping itu ada vitamin B6 yang berperan sebagai zat mengubah makanan menjadi energi. Kandungan mineral pada lemon berupa potasium yang mengatur tekanan darah agar jantung tetap sehat.
3. Anti Oksidan
Di dalam lemon juga banyak mengandung vitamin A. Namun besarnya tidak sebesar vitamin C. Kandungan lainnya berupa anti oksidan flavonoid lainnya seperti alpha dan beta carotene, ß-cryptoxanthin, zeaxanthin, dan lutein. Banyaknya kandungan anti oksidan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit dan Virus.
4. Phytochemical
Jeruk lemon memiliki banyak kandungan zat phytochemical. Yaitu zat yang memiliki efek bioaktif pada kesehatan tubuh. Zat ini dapat menangkal racun radikal bebas, mencegah inflamasi dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, terdapat pula zat naringin dan hesperetin yang sama-sama memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
5. Citric acid
Rasa asam pada lemon disebabkan karena tingginya kandungan citric acid. Terdapat sekitar 8% kandungan zat tersebut dalam satu buah lemon. Zat ini berguna untuk mengobati batu ginjal dan melancarkan pencernaan.
6. Vitamin B kompleks
Dalam kandungan lemon terdapat vitamin B kompleks yang sangat lengkap seperti asam folat, pantothenic acid dan pyridoxine. Vitamin B kompleks sangat bermanfaat untuk mengubah karbohidrat menjandi glukosa. Sehingga tubuh mendapatkan sumber energi yang cukup untuk beraktivitas.
Kini anda telah mengetahui manfaat dan kandungan nutrisi dalam buah jeruk lemon. Mulai hari ini anda harus menambahkan buah jeruk lemon kedalam daftar menu makanan anda. Untuk mendapatkan kesehatan tubuh. Disamping itu lakukan olahraga minimal 30menit selama tiga kali dalam seminggu. Bila artikel ini bermanfaat untuk anda, anda dapat menshare kepada rekan rekan anda. Terima kasih.