14 Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

14 Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan bentuk umum dari kanker yang dapat menjadi kanker yang sangat mematikan. Organisasi kesehatan dunia memprediksi kan bawah pada tahun 2020, insiden kasus kanker payudara akan jauh lebih tinggi daripada sekarang. Satu dari 8 wanita akan memiliki resiko terkena kanker payudara selama masa hidupnya.

Penyakit kanker payudara memiliki beberapa faktor peranan yang dipengaruhi dengan faktor diet dan gaya hidup seorang wanita. Kanker payudara dapat dikendalikan dan dicegah dengan mengambil kebiasaan sehat seperti mengurangi konsumsi alkohol, mengendalikan berat badan, menyusui, menghindari paparan polusi dan unsur-unsur radikal bebas serta mengikuti rencana diet sehat.

Berikut ini beberapa makanan yang menjadi rekomendasi kami untuk mencegah dan mengurangi tingkat resiko penyakit kanker payudara, adalah :

1. Bayam

Bayam adalah sayuran yang mengandung banyak sifat yang membantu memperkuat sistem melawan kanker payudara. Manfaat dari makanan bayam ini terdiri dari antioksidan yang lutien yang memiliki peran utama untuk menjaga sel-sel kanker payudara dan menghentikannya menyebar ke area lain dari tubuh. Ini terdiri dari karotenoid dan zeaxanthin yang dapat membantu menghilangkan molekul yang tidak stabil dari tubuh.

Bayam dapat dinikmati dalam bentuk bahan salad, Ini bisa dikukus, diaduk dan tumis dan ditambahkan ke hidangan apapun Sayuran cruciferous lainnya seperti Swiss chard, romaine lettuce dan kale dikenal memiliki sifat yang mirip.

2. Tomat

Tomat memiliki khasiat yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Anda harus mencoba memasukkan ke dalam makanan anda setiap hari.

Manfaat dari Tomat dikenal mengandung lycopene yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker payudara. Dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker Lycopene juga dapat menghentikan sel kanker lainnya dari tumbuh di organ lain seperti paru-paru atau endometrium.

Cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya adalah menikmati segelas jus tomat dalam bentuk segar. Satu juga dapat menikmatinya dalam makanan mereka dalam bentuk mentah, direbus, dimasak atau bubur.

3. Kunyit

Kunyit mengandung zat yang dikenal sebagai kurkumin yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker seperti kanker kulit, paru-paru, payudara dan kanker saluran cerna.

Curcumin dalam kunyit membantu menghentikan penyebaran kanker payudara ke area lain. Ini dapat membantu memperbaiki DNA yang rusak oleh radiasi. Satu dapat mengkonsumsi bubuk kunyit dalam makanan mereka atau mengkonsumsi sejumput kunir mentah dengan air pada waktu perut kosong setiap pagi. Ini adalah akar yang menemukan tempat dalam masakan sehari-hari dari banyak makanan India. Itu pasti cara yang bagus untuk melindungi sistem dari awal kanker.

4. Jus delima

Penelitian menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu menghancurkan sel-sel kanker tanpa mempengaruhi sel-sel yang sehat.

Jus Delima mengandung polifenol yang merupakan bentuk asam ellagic dan dikenal karena sifat antioksidannya
Ini akan mencegah pembentukan sel kanker di daerah payudara. Buah delima dapat dikonsumsi sebagai jus buah atau sebagai pencuci mulut berbasis buah.

Alat dapat memasukkannya ke dalam makanan untuk piala mencegah kanker payudara, baik sebagai buah atau sebagai sari buahnya.

5. Ikan salmon

Ini adalah ikan yang mengandung jenis asam lemak omega-3 dan bahan gizi lainnya yang dapat membantu memperlambat pertumbuhan tumor kanker.  manfaat ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu memperlambat pertumbuhan tumor kanker.
Ini membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin B kompleks dan D
Ini adalah sumber protein tanpa lemak.
Unsur-unsur tersebut akan membantu mengatur pertumbuhan sel dan mencegah timbulnya atau berkembangnya kanker. Salmon dapat dikonsumsi dengan memanggang atau memanggangnya daripada menggorengnya. Satu dapat mencoba dan mengkonsumsi tiga porsi ikan segar setiap minggu. Beberapa ikan yang memiliki kesamaan seperti ikan salmon, yang dapat mencegah kanker payudara adalah Trout, Bass laut, tuna.

6. Bawang Putih

Bawang putih dapat membantu mencegah kanker payudara dengan cara yang berbeda. Manfaat Bawang Putih  memiliki Senyawa belerang hadir dalam bawang putih yang dapat membantu mempercepat perbaikan DNA. Dapat membantu untuk membunuh sel-sel kanker yang menyebabkan kanker payudara serta perut, usus besar, mulut dan bentuk-bentuk kanker lainnya.

Manfaat yang lain berasal dari bawang putih dengan mengupas dan memotong siung bawang putih dan memungkinkan mereka untuk duduk selama beberapa waktu sebelum dimasak. Orang juga bisa menghancurkan atau menelan sepotong bawang putih setiap pagi jika seseorang ingin menjalani hidup bebas kanker.

7. Blueberries

Berry yang menakjubkan ini dikenal memiliki banyak sifat yang dapat membantu untuk mencegah penyakit seperti kanker. Manfaat Buah ini dikenal kaya akan , antioksidan dan mineral
Fitokimia yang hadir dalam blueberry mencegah penyebaran kanker payudara
Antioksidan seperti ellagic acid dikenal memiliki sifat anti kanker yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor serta membantu menghancurkan zat-zat yang menyebabkan kanker. Yang terbaik adalah mencoba dan memakan blueberry segar daripada versi yang dikemas. Buah beri lainnya dari keluarga yang sama dan dengan manfaat serupa adalah:
Stroberi
Blackberry
Cranberry

8. Biji rami

Biji rami diketahui mengandung banyak sifat yang bermanfaat yang akan membantu mencegah dan mengendalikan pertumbuhan kanker payudara. Manfaat Biji rami diketahui mengandung kadar lignin yang tinggi yang pada gilirannya melindungi sel-sel yang dipengaruhi oleh sel-sel estrogen yang menyebabkan kanker. Minyak biji rami mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu membentuk perisai pelindung dari kanker
Persiapan

Biji rami bubuk dapat ditambahkan ke yoghurt atau dibuat smoothie untuk menghasilkan rasa pedas atau lebih kaya
Minyak biji rami dapat digunakan untuk membuat salad dressing
Ini dapat digunakan atau ditambahkan sebagai bahan dalam kue atau muffin

9. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang dikenal mengandung bahan unik tertentu yang dapat membantu melawan penyakit ini. Manfaat Brokoli Ini mengandung senyawa seperti indole-3-carbinol yang membantu melawan kanker. Zat kimia ini diketahui mengubah kanker yang menyebabkan estrogen menjadi estrogen yang membantu melindungi tubuh dari kanker. Ini akan membantu mengurangi risiko kanker jenis lain seperti prostat, limfoma, kandung kemih dan bahkan kanker paru-paru. Sayuran cruciferous lainnya dapat dimasukkan seperti kembang kol, kale dan kubis yang membantu mengurangi risiko kanker payudara. Yang terbaik adalah memiliki sayuran dalam bentuk yang dimasak.

10. Kacang Kenari

Kacang kenari dikenal baik untuk mereka yang menderita kanker payudara. Manfaat Kacang kenari mengandung asam lemak yang sehat seperti omega-3 yang dapat membantu tubuh untuk melawan peradangan dan mengurangi pertumbuhan tumor kanker
Kenari dan konsumsi sehari-hari mereka akan membantu menjaga risiko kanker payudara. Mereka yang menderita kanker payudara dapat mengkonsumsi dua ons walnut yang akan memperlambat pertumbuhan dan perkembangan tumor kanker.

11. Ekstrak biji anggur

Ekstrak semacam itu mungkin lebih sulit ditemukan karena banyak buah anggur yang dijual di toko-toko sekarang ini dari varietas tanpa biji. Manfaat Ekstrak biji anggur diketahui dapat membantu menghambat aromatase
Ini pada gilirannya membantu mencegah pembentukan kanker
Ekstrak biji anggur juga membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker

12. Kacang

Kacang, terutama dari varietas hitam dan biru tua telah diuji untuk membantu mengurangi kanker usus pada tikus. Manfaat Ketika seseorang mengkonsumsi makanan yang kaya kacang-kacangan, itu meningkatkan tingkat asam lemak yang ada di dalamnya. Yang pada gilirannya membantu mengurangi dan mencegah pertumbuhan kanker. Kacang kering ditemukan efektif dalam mencegah kanker payudara pada tikus

13. Jamur

Jamur telah diidentifikasi memiliki kemampuan melawan kanker. Manfaat
Jamur kancing putih mampu memperlambat pertumbuhan sel tumor kanker payudara dengan mengendalikan aromatase. Enzim protein ini dikenal untuk biosintesis estrogen dalam tubuh dan dihubungkan dalam membantu memacu tumor kanker payudara
Ini bahkan terkait dalam membantu mengendalikan dan mencegah pertumbuhan kanker prostat
Jamur dapat dikonsumsi dalam bentuk rebus atau dimasak untuk menikmati banyak manfaat kesehatannya.

14. Kayu manis

Kayu manis digunakan sebagai obat sekaligus bumbu. Ini menawarkan banyak manfaat yang kuat. Manfaat
Dikenal untuk memblokir protein yang memberikan suplai darah ke sel-sel kanker. Angiogenesis didorong oleh kayu manis yang dapat membantu mencegah tumor tumbuh serta menyebar.

Apakah Anda menderita kanker payudara? Apakah Anda sudah sembuh tetapi disuruh tetap di bawah pengawasan? Pertarungan melawan kanker itu panjang tetapi dengan pola makan yang tepat, seseorang dapat mencegah jeratnya selamanya.